Porady na bolące nogi w czasie ciąży

Porady na bolące nogi w czasie ciąży Każda standardowa ciąża trwa około dziewięciu miesięcy, cały ten czas bardzo rożni się do siebie. Początkowo nie widać ciąży, później pojawiają się już objawy i zmiany w naszym organizmie. Najbardziej kluczowym momentem jest na pewno ostatni miesiąc, ponieważ oczekujemy dziecka i mamy najwięcej dolegliwości ciążowych. Jedną z dolegliwości, na, którą skarżą się najwięcej kobiet, są bolące nogi. Wszystko dzieje się za sprawą zmian zachodzących w ciele kobiety i masie, jaką przybiera. Jak jednak radzić sobie z taka dolegliwością? Na początek watro jest wprowadzić w ruch nogi. Dobrym pomysłem będą spacery lub jakakolwiek aktywność, tylko wtedy pobudzamy krążenie w nogach i ból jest mniejszy. Jeśli spacery odpadają można kłaść nogi na poduszce takie działanie powinno przynieść ulgę. Unoszenie nóg wyżej wspomaga powrót krwi do serca a tym samym złagodzeniu obrzęku na nogach. Kolejną propozycja walki z bolącymi nogami jest właściwa dieta. Dowiedziono naukowo, że zbyt duża masa powoduje ból nóg, kolejną przyczyną może być spożywanie nadmiaru soli, ta gromadzi wodę w organizmie i powoduje obrzmienia. Jeśli dyskomfort wciąż pozostaje zawsze możemy nogi wymasować. Każda czynność wykonana na stopie powinna ją rozluźnić i dać ulgę, aby dodatkowo nie podrażniać skóry powinniśmy masaż wykonywać delikatnie pulsacyjnie i przy zastosowaniu olejku lub zwykłej oliwki. Skóra zostanie nawilżona i rozciągnięta.